Pourquoi consulter un psychologue ?

  • Besoin de décharger : exprimer un mal-être ou un trop-plein d’émotions, être écouté, compris et soutenu émotionnellement pour surmonter un passage difficile ;
  • Envie d’analyser : prendre un peu de distance et ajuster son regard sur une situation, connaitre davantage son fonctionnement et prendre conscience de ses mécanismes, mieux comprendre son entourage ou son enfant, faire le point pour prendre une décision ;
  • Volonté d’avancer : faire évoluer une habitude ou un comportement, réaliser un projet, prendre soin de son équilibre psychologique et/ou de celui de ses proches.

Tout le monde peut, quel que soit son âge, avoir à un moment de sa vie besoin de soutien psychologique :

  • que l’on soit face à des difficultés en relation avec le milieu extérieur, par exemple liées au travail, à l’école, à la famille (conflit externe)
  • ou dans une démarche relevant plus d’un travail sur soi, d’une envie de changer, de surmonter un blocage ou un trouble, d’évoluer et de gagner en liberté intérieure (conflit interne).

Une fois que les objectifs sont délimités, le psychologue aide les personnes à mettre des mots sur leur vécu psychologique et social. Il écoute en profondeur, ne juge pas les personnes, mais accueille ce qui est exprimé avec bienveillance, tout en soutenant la mise en mouvement par une approche maïeutique. Au delà de cette dimension, très réceptive, d’écoute et de questionnement, il peut parfois avoir un rôle de transmission pédagogique, donc plus proactif. Il s’agit d’une collaboration mutuelle, basée sur la confiance, c’est pourquoi la qualité de la relation est essentielle – ce que le premier entretien permet d’appréhender.

Au long des entretiens, le dialogue aide à prendre conscience de ce qui se passe sur le plan psychologique, selon les versants cognitif, émotionnel et comportemental : ce que je pense, ce que je ressens et la manière dont je réagis – et parfois ce que je souhaiterai apprendre à faire ou à dire. Il s’agit d’apprendre à être davantage présent (à soi-même, aux autres, au monde), de prendre soin de sa santé mentale et de sa qualité de vie, tout en instaurant de saines relations avec les autres.

Parfois, bien que le psychologue reste indépendant, les séances peuvent compléter un suivi et un traitement psychiatrique ou pédopsychiatrique. Il peut s’agir d’une particularité ou d’un trouble spécifique. Il convient alors de s’informer, de démêler les causes éventuelles, les symptômes et les conséquences, puis de l’accepter pour essayer, dans la mesure du possible, de vivre avec voire de le surmonter. La psychoéducation, notamment, permet de se former et de s’adapter en développant des ressources au quotidien.

D’autres fois encore, les aléas de la vie sont tels qu’ils nous heurtent et perturbent l’équilibre, il est alors nécessaire de se faire aider psychologiquement.

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