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Pourquoi consulter un psychologue ?

  • Décharger : exprimer un mal-être ou un trop-plein d’émotions, être écouté, compris et soutenu émotionnellement pour surmonter un passage difficile ;
  • Analyser : prendre un peu de distance, changer de regard sur une situation, connaitre davantage son fonctionnement et prendre conscience de ses mécanismes, mieux comprendre son entourage ou son enfant, faire le point pour prendre une décision ;
  • Avancer : faire évoluer une habitude ou un comportement, s’adapter en développant des mécanismes plus fonctionnels, réaliser un projet, prendre soin de son équilibre psychologique et/ou de celui de ses proches.

Tout le monde peut, quel que soit son âge, avoir à un moment de sa vie besoin de soutien psychologique :

  • que l’on soit face à des difficultés en relation avec le milieu extérieur, par exemple liées au travail, à l’école, à la famille (conflit externe)
  • ou dans une démarche relevant plus d’un travail sur soi, d’une envie de changer, de surmonter un blocage ou un trouble, d’évoluer et de gagner en liberté intérieure (conflit interne).

Quelques précisions sur la structure et le contenu des séances :

Une fois que les objectifs sont délimités, le psychologue aide les personnes à mettre des mots sur leur vécu psychologique et social. Il écoute en profondeur, ne juge pas les personnes, mais accueille ce qui est exprimé avec bienveillance, tout en soutenant la mise en mouvement par une approche maïeutique. Au delà de cette dimension, très réceptive, d’écoute et de questionnement, il peut parfois avoir un rôle de transmission pédagogique, donc plus proactif. Il s’agit d’une collaboration mutuelle, basée sur la confiance, c’est pourquoi la qualité de la relation est essentielle – ce que le premier entretien permet d’appréhender.

Au long des entretiens, le dialogue aide à prendre conscience de ce qui se passe sur le plan psychologique, selon les versants cognitif, émotionnel et comportemental : ce que je pense, ce que je ressens et la manière dont je réagis – et parfois ce que je souhaiterai apprendre à faire ou à dire. Il s’agit d’apprendre à être davantage présent (à soi-même, aux autres, au monde), de prendre soin de sa santé mentale et de sa qualité de vie, tout en instaurant de saines relations avec les autres.

Avec les enfants, la première séance a lieu en présence de l’enfant avec au moins l’un des parents, ou les deux si cela est souhaité et faisable. L’enfant est impliqué dans les échanges mais peut vaquer librement à ses occupations (jeux, dessin) ce qui lui permet d’écouter ce qui se dit tout en gardant une distance émotionnelle. Lors de la deuxième séance, l’enfant peut être reçu seul, après introduction avec un parent. Selon l’âge de l’enfant, une médiation par le jeu ou le dessin est proposée, ce qui permet d’instaurer une relation de confiance et de communiquer de manière ludique.

Le psychologue est indépendant et les échanges demeurent confidentiels. Il peut néanmoins, si besoin selon la problématique du patient et avec son consentement, travailler en collaboration avec d’autres acteurs de soin, médicaux et paramédicaux.

Aussi, les séances peuvent compléter un suivi et un traitement psychiatrique ou pédopsychiatrique. Le psychologue est diplômé universitaire et a un rôle d’écoute et d’accompagnement, tandis que le psychiatre est un médecin spécialisé qui peut établir un diagnostic et prescrire des médicaments. Ces approches peuvent être complémentaires. En cas de suspicion d’un trouble du neurodéveloppement chez les enfants, le psychologue peut orienter vers une structure pluridisciplinaire habilitée à faire passer des bilans afin qu’un médecin établisse un diagnostic. Le psychologue peut soutenir et accompagner durant cette démarche.

D’autres fois encore, les aléas de la vie sont tels qu’ils heurtent et perturbent l’équilibre, il est alors nécessaire de se faire aider psychologiquement.

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